今回は施設紹介part800です✨
ADHD×HSPを強みに変えるヒントをお届けしている
「あっくん」様
の素敵な投稿を共有させていただきました！
ありがとうございました😊
「あっくん」様は今回で9回目です！（👇8回目の記事です）
また素敵な投稿をぜひシェアさせてくださいね♪
今回は「ADHDやらかしフレーズ対策」について解説してくださっています。
悪気はなくても相手を気づつけてしまうことってありますよね💦
その対策について解説してくださっています。
とっても勉強になる投稿ありがとうございます！
引用元はこちら👇
https://www.instagram.com/p/DUv2uyKEjeB
私のようにもっと
【あっくん@生きづらさを強みに変えるADHD/HSP】様
について知りたい方は こちらをチェック👇
https://www.instagram.com/akkun_adhdhsp
ほかの投稿もお楽しみに✨
以下、「あっくん@生きづらさを強みに変えるADHD/HSP」様のキャプションです。
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「また余計なこと言っちゃったかも…」
そんな風に後悔して、
「悪気はないのに誤解される」ループに悩んでいませんか？
実はこれ、
衝動性や感情のコントロールの難しさ、
ワーキングメモリの弱さなどADHDの特性が大きく関係しています。※１
考える前に言葉が出てしまったり、
相手の話を途中で取ってしまったりするのは、
あなたの性格ではなく、脳の仕組みからくるものなんです。
だからこそ、誰でもできる工夫で変えていける余地があります。
今日から会話をスムーズにするための、
弱みを対策に変える3ステップがこちら👇
1️⃣ よく言っちゃう一言に気づく（書き出す／人に聞く）
2️⃣ 衝動的な言葉を「待つ言葉」に言い換える（なるほど、それでどうなったの？）
3️⃣ 忘れない工夫で習慣化する（スマホメモ／1日1回ルール／成功だけを記録）
私自身も以前は「つい言って後悔」の連続でした。
でもこの3つを実践してから、人間関係が少しずつスムーズになったんです。
「やらかしフレーズ」は誰にでもあること。
大事なのは、気づいて工夫することです。
あなたも今日から始めてみませんか？☺️🌱
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※参考：Barkley（2015年, ADHDに関する包括的研究レビュー）
※本投稿は医学的アドバイスに代わるものではありません。
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このアカウントで発信していること
ADHD×HSPを強みに変えるヒントをお届け🍀
🌟特性をポジティブに活かす方法
🌟心が軽くなる栄養とマインドセット
🌟自分らしく前に進むためのアクションプラン
他の投稿も見に来てね👉 @akkun_adhdhsp
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次回はどちらの施設を紹介するでしょうか？
私たちもぜひ紹介してほしい！という方がいらっしゃいましたら
コメントお待ちしております😎🌟
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