施設紹介686｜「はりよね⌇自律神経専門の鍼灸師」

今回は施設紹介part686です✨

自律神経専門の鍼灸師
「はりよね」様

の素敵な投稿を共有させていただきました！
ありがとうございました😊

「はりよね」様は今回で6回目です！（👇5回目の記事です）

また素敵な投稿をぜひシェアさせてくださいね♪

今回は、パニック障害で多い「息苦しさの正体と対策」について解説してくださっています。
原因の一つに、「肋骨周りの硬さ」があるそうです。
意外な原因でびっくりしました。

緊張をほぐしてあげることが大事なんですね(^^♪

引用元はこちら👇

https://www.instagram.com/p/DPz6KKDkvWg

私のようにもっと

【はりよね】様

について知りたい方はこちらをチェック👇

https://www.instagram.com/harihari.yonesan

ほかの投稿もお楽しみに✨

以下、「はりよね」様のキャプションです。

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パニック障害で多い「息苦しさの正体と対策」についてお伝えします。

原因についてはいろいろありますが、
その１つに「肋骨周りの硬さ」があります。

慢性的な緊張、不良姿勢、運動不足などにより
少しずつ肋骨の柔軟性が落ちてしまうと

呼吸をするためのスムーズな動きが難しくなってきます。

そのため普通に呼吸をするだけでは息苦しくなり
しっかり力を使って呼吸する必要が出てくるんです。

呼吸をラクにする対策としては、
とにかく肋骨周辺の筋肉をほぐしてみてください。

胸の前や、横、肩甲骨の間など
肋骨全体をていねいにほぐしていく必要があります。

マッサージやヨガに通うのも良いと思います。

首や肩も肋骨を動かす筋肉が付いていますので
そのあたりもしっかり緩めていきましょう。

凝り固まった筋肉がゆるんでくると
肋骨も動きやすくなり、呼吸もラクに吸えるようになります。

あまり強く刺激しすぎると傷めてしまう原因にもなりますので
優しくほぐしてあげてください。