適応障害とは
環境の変化などの過度なストレスで
心身に影響が表れ、
生活に支障をきたすことを言います。
自分は大丈夫！！と思っていませんか？
決してそんなことはありません。
誰にでも起こりえます。
原因や症状を解説していきますので
理解を深めましょう！！
適応障害とは
原因
仕事に関するストレスだけだと
思われがちですがそうではありません。
引っ越しや出産、結婚、入学などの環境の変化も
原因になりやすいと言われています。
昇格などのいい出来事でも起こりえます。
身体的な症状
・肩こり
・不眠
・倦怠感
・食欲不振
・頭痛
・腹痛
・疲れやすい
・めまい
疲れているときの症状と似ているので、
見落とされがちです。
ひどくなったり長引くようなら、
適応障害の可能性も高いです。
精神的な症状
・不安
・焦り
・緊張状態
・イライラ
・抑うつ
・手の震え
・恐怖感
感情のコントロールができにくくなっています。
ふとした瞬間に涙を流していたり、
急に不安に襲われたりする方は要注意！
うつ病との違い3つ
①引き金となるものがある
②原因となるストレスから離れるとよくなる
③楽しいことがあれば楽しめる
症状はうつ病に似ていますが、
このような違いがあるんです！
ストレスが原因となることが多いので、
そのストレスから離れることで
よくなることが多いです。
治療法
ストレスの原因を遠ざけるのが手っ取り早いです。
それが難しい場合は認知行動療法などの
適応をするための治療をします。
薬はあまり用いないことが多いです。
これで完璧！適応障害まとめ
・過度なストレスが原因で、誰にでも起こりうる
・昇格などのいいことでも起こりうる可能性あり
・身体的な症状は、不眠、食欲不振など
・精神的な症状は、不安、焦り、イライラなど
・うつ病との違いは3つ
①引き金となるものがある
②原因となるストレスから離れるとよくなる
③たのしいことがあれば楽しめる
・治療法は認知行動療法で薬はあまり用いない
不安や悩みを解消して、
明るい未来への一歩を踏み出しましょう！
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