前回の投稿をご覧いただけましたか❓
ADHDさん向けのライフハックを活用して
毎日を快適に過ごしましょう✨
ちょっとの工夫で苦痛が改善するかもしれません✨
今回は後半のご紹介です❕
家事ライフハック10選～後編～
⑥洋服はできるだけたたまない
ハンガーにかけるだけなどの工夫を！
たたむ作業が思うように進まないとイライラしがちです💦
イライラして適当にたたむと
しわの原因にもなるのでハンガーを利用しましょう👌
⑦必要なものだけ買う
余分な買いだめはしない❕
賞味期限の管理が苦手な方も多いのではないでしょうか❓
その心配を減らすために今必要なものを買いましょう。
⑧休日に作り置き
平日は仕事などで頭が混乱しがちです💦
仕事などに頭を使ってしんどいので
できるだけ余力のある休日を利用しましょう😊
⑨集中したいときにはタイマーを
行動にメリハリをつけましょう
タイマーを使うことで、時間を区切ることができるので、
没頭しがちなADHDさんにおすすめです✨
⑩家電を活用しよう
食洗機、ロボット掃除機などを活用❕
家事はやるべき家庭が多いので家電に頼ることも手です❕
空いた時間を活用しましょう🙌
これで完璧！家事ライフハック まとめ
①玄関にゴミの日カレンダーを貼る
②物の位置を決め断捨離をする
③収納用品を活用する
④やることをホワイトボードに書き出す
⑤料理は1つずつ作る
⑥洋服はできるだけたたまない
⑦必要なものだけ買う
⑧休日に作り置き
⑨集中したいときはタイマーを
⑩家電を活用する
不安や悩みを解消して、
明るい未来への一歩を踏み出しましょう♪
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